Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как сохранить семью на грани развода: практические советы психолога». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.
Развод — хорошо или плохо?
Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.
За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.
Если оба хотят сохранить отношения
Затянувшийся кризис легче преодолеть, если супруги вдвоем начнут работать над ним. Спасти брак, когда этого хотят и муж, и жена, можно следующим образом:
- начать проводить больше времени вместе;
- уделять друг другу внимание;
- восстановить романтику, устраивать друг другу сюрпризы, ходить на свидания;
- объединить усилия для решения бытовых проблем;
- договориться обсуждать любые проблемы, а не обижаться;
- перестать критиковать друг друга, сменив претензионный тон на конструктивный стиль общения;
- находить общие интересы, точки соприкосновения;
- устранить рутину и скуку из отношений;
- гармонизировать сексуальную жизнь.
Распространенные причины развода
К сожалению, в последнее время количество разводов на территории России и близлежащих стран значительно выросло. Согласно статистическим данным, каждый второй официально заключенный брак распадается, причин тому очень много.
Среди самых распространенных психологи выделяют:
- Супружескую неверность. В современном мире традиционные ценности практически сошли на нет. Мужская измена считается практически нормой. Но измена является критическим ударом по отношениям, и ни женщины, ни мужчины не могут в большинстве случаев смириться с неверностью своего партнера.
- Алкоголизм и наркоманию. Именно по этому причине наибольший процент разводов. Как правило, требует развода именно женщина. И иногда это единственный выход для сохранения безопасности и здоровья своих детей и себя.
- Недостаточный заработок, бедность. Довольно часто эта причина становится следствием предыдущей. Если один из партнеров, особенно если это женщина, несет на себе ношу материального положения семьи, то в один прекрасный момент пара просто распадается. На почве нехватки денег и бытовых проблем возникает очень много конфликтов, приводящих к серьезным ссора и разводу.
- Неспособность находить компромисс и строить отношения. Иногда молодые пары женятся, но при этом морально они еще не готовы нести ответственность за себя и своего партнера. Неумение организовать быт, вмешательство близких родственников в личную жизнь, частые гуляний с друзьями, вместо отдыха в тесном семейном кругу.
Как бы ни звучало, но в последнее время участилось количество разводов по причине сексуальной неудовлетворенности. Для некоторых это не является большой проблемой, но есть категория людей, для которых секс является одной из основных составляющих семейной жизни.
Проясните чего вы хотите:
- Повысить качество ваших отношений. Установить новые договорённости. Научиться слушать и слушать? В данном варианте необходимо начать с себя. Партнёр может присоединиться, и вы будете учиться танцевать новый танец ваших отношений. Этот процесс достаточно медленный, но максимально эффективный.
- Вернуть все как раньше. Тут стоит 100 раз подумать. Если вы думаете о разводе, то скорей всего то, как было раньше, каждому из вас и вашей паре точно не подходит.
Варианты действий направленных на сохранение отношений:
- Вам важно осмыслить и принять осознанное решение сохранить брак. Задайте себе такие вопросы:
- Для чего я хочу сохранить брак? Если из страха или потому что у вас совместные дети и ипотека. Спросите себя еще раз, вы правда хотите сохранить брак с этим конкретным человеком или вы хотите остаться в браке потому что одной страшно и не понятно как продолжать свою жизнь?
- Если вы осознали что это истинное желание, исходящей из любви к партнёру, тогда двигаемся дальше.
- Откровенный диалог с партнёром. Прояснение таких моментов:
- Что каждого из вас не устраивает в ваших отношениях?
- Как каждый из вас видеть комфортные для него отношения?
Важно! Не перебивайте когда другой говорит. Не оценивайте слова и высказывания партнера. Говорите из Я — позиции, что чувствуете, что хотите.
- Поразмышляйте какой именно ваш вклад, в то что сейчас вы решили развестись. Если вам кажется, что во всем виноват только партнёр, еще раз задайте себе этот вопрос! Помните, отношения — это вклад двоих, что бы ни происходило, счастье или горе каждый из партнёров что-то для этого сделал.
- Договоритесь о новых обязанностях, которые каждый из вас будет делать на благо вашей семьи. Здесь лучше всего исходить из предпочтений и умений каждого из партнеров. Кто-то любит убирать, кто-то готовить. Пусть так и будет.
- Диалог. Если у вас не получается соблюсти договоренности, выполнить ранее оговоренные обязанности, обсудите это и передоговоритесь. Помните, диалог это лучшее средство избежать многих конфликтов и напряжение в паре.
- Совместность и раздельность. Установите границы как личного пространства каждого из партнеров. Каждому надо свое личное не доступное для другого укромное пространство. И также важно чтобы у пары было совместное время. Вы можете вместе посмотреть футбол или готовить ужин по пятницам. Создайте семейные ритуалы.
- Обратитесь к специалисту. Поддержка психолога сгладит острые углы в процессе сохранения семьи.
Недопустимые действия при совместной жизни
Прежде всего супругам нужно научиться уважать друг друга, стараться находить компромиссные решения, прислушиваться к пожеланиям второй половинки. Существуют негласные правила, которых следует придерживаться, чтобы избежать развода:
- любые проблемы нужно решать сразу, как только возникли. Не откладывайте решение конфликтных вопросов на потом, ситуация только усугубится;
- попробуйте отказаться от грубых слов, скандалов, обвинений. Практически любую проблему можно урегулировать мирно;
- не оскорбляйте друг друга. Упоминание при ссорах недостатков партнёра приводит к ухудшению отношений, дальнейшему непониманию;
- не нарушайте личное пространство супруга/супруги;
- прекратите контролировать каждый шаг друг друга;
- не обвиняйте супругу/супруга, даже если уверены что он виноват.
Постарайтесь исключить из семейной жизни перечисленные моменты. Так будет намного проще сохранить пошатнувшийся брак.
Почему люди разводятся
Когда возникает вопрос о том, что делать: развестись или сохранить семью, для начала нужно разобраться в причинах возникшей необходимости расторжения брака:
- Измена одного из супругов может разрушить даже самые крепкие отношения, так как подрывает одну из основ брака — доверие.
- Финансовые трудности нередко провоцируют конфликтные ситуации, которые приводят супругов к разрушению отношений.
- Алкогольная зависимость, игромания или наркомания часто становятся непреодолимой преградой для благополучной совместной жизни.
- Нежелание иметь детей или невозможность их зачатия также приводят к вынужденному расставанию.
- Ранний брак. Неготовность мужчины и женщины строить семейные отношения связана с неокрепшим восприятием взрослой жизни. Особенно это наблюдается в тех случаях, когда брак заключен из-за незапланированной беременности.
- Внешние факторы. Влияние родственников и друзей часто оказывается губительным для супругов, так как не позволяет делать свои выводы и принимать самостоятельные решения.
- Утрата духовной близости. В какой-то момент супруги начинают осознавать, что неинтересны друг другу, поэтому не видят причин для дальнейшего совместного проживания.
- Насилие. Физическое или мopaльное насилие над человеком — распространенное явление в супружеских отношениях.
Неудовлетворенность в иHTиMных отношениях либо полное прекращение ceкcуальных контактов — это прямое следствие потери интереса к партнеру. Проблемы в иHTиMной сфере могут проявляться в совокупности с любой из причин.
Сила воли не поможет: барнаульский психолог о том, как изменить жизнь
Кризис трех лет. Он возникает, если супруги друг другу наскучили, а бытовых и финансовых вопросов стало больше, чем всего остального в их отношениях, объясняет специалист. На этом этапе причиной развода может стать неверность одного из партнеров или рождение ребенка (особенно, если пополнение оказалось незапланированным).
Кризис пяти лет. Пара, которая прожила в браке пять лет, зачастую уже обзаводится ребенком (иногда и не одним). Кризис на этом этапе случается не у всех, а если и происходит, то самая распространенная его причина — это выход женщины из декрета и возвращение на работу. Начинается перераспределение обязанностей по уходу за ребенком, что может порождать новую почву для споров и конфликтов, говорит психолог.
Кризис семи лет. Психологи называют этот этап «кризисом однообразия». Партнеры могут друг другу просто-напросто надоесть, и те интересы, которые объединяли их в начале отношений, сходят на нет. Пара может развестись на волне мыслей о том, что им некуда расти вместе и безоблачного будущего с нынешним супругом не предвидится.
Кризис десяти лет. На этом этапе семейной жизни дети уже подросли, и вроде бы все должно быть спокойнее. Но напротив, именно после десяти лет совместной жизни наступает очередной переломный момент, уверены психологи. Параллельно зачастую у одного из супругов (а может и у обоих) случается кризис среднего возраста, на фоне которого пара может развестись.
Ученые: женщины в два раза чаще подают на развод, чем мужчины
Когда вы обсудили все тревожащие вас моменты и установили внутренние правила быта, ведения бюджета, общения и времяпрепровождения, на смену практическим договоренностям приходит время психологической работы.
Супругам предстоит найти новые точки соприкосновения и выделить время на романтику (особенно, если в семье уже есть дети и пара мало времени проводит наедине, и их отношения буквально «съедает» бытовуха, уточняет эксперт). Важно спланировать совместные цели, наметить командную семейную работу. При этом, говорит психотерапевт, не стоит давить друг на друга, лучше постараться найти способ выполнить желания всех членов семьи и сделать жизнь в одном пространстве наиболее комфортной.
«Также в кризис, если у пары еще нет детей, необходимо обсудить и принять решение по вопросу их рождения — если супруги не имеют общей точки зрения на этот счет, это будет вызывать сильное напряжение и осложнять жизнь. Дети — это очень важно, и отношения как до, так и после рождения ребенка напрямую зависят от того, насколько качественно выстроена коммуникация между супругами. Ну и, конечно, лучше всего детей планировать — чтобы оба были к этому полностью готовы», — советует Динара Маланова.
А если договориться самим никак не получается, отношения близятся к разводу, но пара сомневается, что расставание — правильный шаг, то на помощь супругам в кризисе могут прийти семейные психотерапевты, которые работают с парами, выявляют их главные проблемы и помогают выстроить гармоничные отношения.
А можно ли обойтись без кризисов?
К сожалению, без кризисов не получится, отмечают психологи. И чем дольше пара вместе, тем больше спорных ситуаций ей придется преодолеть. Но если предыдущий переломный момент супруги прошли правильно и укрепили свои отношения, то каждый последующий кризис будет проживаться ими гораздо проще. Психолог Динара Маланова подчеркивает, что важно в самом начале семейной жизни создать прочный психологический фундамент, на котором будет строиться дальнейшая коммуникация.
«Главные рекомендации на пути к здоровым отношениям: определите границы своей семьи и будьте независимыми от чужого влияния, установите правила взаимодействия. Выстраивайте честную и доверительную атмосферу при общении, давайте друг другу чувство безопасности, поддержки и заботы. Да, со временем рождение детей внесет свои корректировки и придется менять правила, но этот процесс пройдет спокойней, если уже существует прочная база», — подытоживает психотерапевт.
Но иногда путь из кризиса только один. Если ни один способ наладить отношения не помогает, ваши цели на жизнь совсем разные (и уж тем более если в семье есть психологическое или физическое насилие) — расставание — самое правильное решение. Оно поможет сберечь нервы, время и откроет в жизни каждого партнера новую страницу.
Однако разрыв — это то, к чему не стоит приходить на эмоциях, рекомендует эксперт. Принимать такое решение нужно спокойно и взвешенно. И перед тем, как попрощаться с человеком навсегда, попробуйте дать ему еще один шанс — быть может, это просто «черная полоса» и совсем скоро у вас все наладится.
Как сохранить отношения в семье: причины развода
Одинаковых семейных пар в природе не существует. Если семья стоит на грани развода, причины у каждого свои, что делать, чтобы грань эту не переступить, подскажут советы психолога. Специалисты проанализировали различные предпосылки, приводящие брак к краху и выделили из них основные.
- Страшное слово «измена» разрушает даже самые крепкие браки. И если раньше женщине внушали, что мужчины полигамны, их природа такова, что необходимо постоянно самоутверждаться, мол, все мужчины так делают. Современная женщина не намерена терпеть даже небольшой интрижки её благоверного. Усугубит ситуацию – инфицирование партнёра венерологическим заболеванием или СПИДом.
- Чаша терпения переполняется, когда один из супругов имеет алкогольную или наркотическую зависимость. К этим двум широко распространенным зависимостям, прибавим компьютерную и игровую (карты, автоматы, рулетка).
- Нежелание или физическая неспособность иметь детей одним из супругов — ещё одна причина для того, чтобы расстаться. Причем когда речь идёт о бесплодии, то причиной для развода становится не наличие этого недуга, а нежелание решать эту проблему, например, взяв ребёночка из приюта.
- Несовместимость партнёров и не только характеров. Поводом для разрыва могут послужить любые разногласия, от национальных или религиозных убеждений, до разницы во взглядах на воспитательный процесс детей. Итог — развод.
- Нескончаемые финансовые проблемы. К этой причине прибавим нежелание работать одним из супругов. Любопытно, что ещё лет двадцать назад, женщина боялась остаться одна, без поддержки супруга, да ещё с детьми на руках. Наши современницы настолько социально адаптированы, что не испытывают ни малейшего желания цепляться за тонкие узы брака, для решения подобных проблем. Как правило, они успешны в работе, привыкли справляться с трудностями различного характера и не желают играть роль няньки для мужа.
- Для молодых семей причиной развода может стать неготовность обоих супругов к трудностям брака. Речь идёт о ранних браках, особенно если они заключаются по причине беременности невесты. Рождение ребёнка и связанные с этим хлопоты становятся толчком для разрыва.
- Другой сценарий: после рождения ребенка молодая мамочка полностью посвящает себя малышу, а супруг не осознаёт, что его статус изменился. Что теперь он не только любимый муж, но и молодой папа.
- Благими намерениями — мир рушится. Вмешательство в семейную жизнь родственников или друзей, попытка ими навязать своё виденье института брака — ещё один путь разрушения этого самого брака.
- Для пар со стажем, возможен такой вариант развития отношений: дети выросли, шагнули в самостоятельную жизнь, и образовалась пустота. Если семья держалась только для того, чтобы поднять на ноги детей, то всё, миссия выполнена, и необходимость в дальнейшем совместном проживании отпадает.
- Из разряда боязни трудностей, причиной развода может послужить болезнь или инвалидность одного из супругов.
- Любые формы насилия — как физическое, так и моральное — служат ещё одной причиной расторжения брака.
- Обозначим ещё один повод для распада семьи — это неудовлетворённость или полное отсутствие интимных отношений.
Как сохранить семью в случае измены?
Первая реакция — шок, непонимание, слёзы, злость и обида. Земля уходит из-под ног. Как жить после такого предательства, что будет со мной и с детьми. Всё, остановили бешеный поток мыслей, попили водицы, умылись, успокоились и включили мозг.
Советы психолога для женщин:
- Первое, что нужно понимать, если муж не ушёл в другую семью, значит, измена была только на физическом уровне, он не влюбился и не планирует разрушать вашу семью. Было бы иначе — он бы уже паковал чемоданы. Теперь нужно осознать, как дальше жить с этим.
- Задумаемся, даже имея любовницу, мужчина не торопится уйти из семьи. Причины: репутация, дети, устроенность, ну и жена — дороже.
- Теперь вы должны спросить себя, способны ли вы к прощению и совместному проживанию.
- Если ответ утвердительный, то первое, что нужно сделать — это отключить телефон. Не нужно докладывать ни маме, ни подругам о случившемся. Конечно, они бы вас поддержали в данной ситуации, но дальше, при каждом удобном случае, об этом будет упоминаться, что, несомненно, будет причинять боль.
- Не посвящайте в эту историю детей — это дела для взрослых и не устраивайте публичные ссоры.
- А вот мужу обязательно покажите, что измена причинила вам боль. Это должны быть разовые показательные выступления, но такие, чтоб изменщик прочувствовал остроту ситуации.
- Если вы не решаетесь на разговор, боитесь, что на эмоциях упустите что-то важное или не сможете подобрать нужные слова — напишите ему письмо.
Что делать для сохранения семьи
Как же сохранить отношения? Счастливую семью необходимо выстраивать ежедневно. Если кто-то из супругов только отдает, а другой только получает, любовь неизбежно даст трещину. Партнеры в браке должны быть в равных условиях.
Первое, что стоит сделать, когда отношения трещат по швам, − убедиться, что вы по-прежнему готовы бороться за свой брак. Не стоит за него держаться, если один из супругов − агрессор, алкоголик или зависимый от чего-либо человек.
Второе − конструктивный диалог, к которому готовы приступить обе стороны. Каждый должен выслушать мнение другого и понять, какой видится дальнейшая совместная жизнь.
Взаимодействие друг с другом не должно быть основано на намеках, особенно со стороны женщины. Мужчин устраивает, когда с ними говорят напрямую, а из-за неумения женщин говорить открыто часто появляются разногласия.
Не стоит указывать друг другу, как поступать, особенно при посторонних. Это унижает партнера.
При размолвках всегда следует идти на компромисс. Взаимные уступки, разговоры по душам, желание понять партнера помогут избежать крупных ссор.
Во избежание развода необходимо принимать обдуманные и взвешенные решения. Для этого нужно успокоиться, привести в норму эмоциональное состояние, чтобы оба могли здраво мыслить. Потому что ситуации, когда пара разводится на горячую голову, − не такая уж редкость в наши дни. Зачастую позже люди сожалеют о разводе, но им стыдно в этом признаться. В итоге брак разрушается, а люди не становятся счастливыми.
Не стоит бросаться пустыми словами. Постоянные угрозы разводом приведут к тому, что супруг в конце концов согласится.
А главное − не втягивайте в выяснение отношений детей. Это негативно влияет на детскую психику и может испортить всю дальнейшую жизнь. Ведь родители являются примером для детей, в их глазах мама и папа – самые лучшие и достойные люди. Это необходимо для осознания ребенком ценности мира в семье, чтобы он вырос полноценным человеком.
Если же в отношениях все гладко, не стоит рассчитывать, что так будет всегда. Брак необходимо укреплять.
Что для этого нужно делать:
- доверять;
- уважать;
- благодарить;
- поддерживать в трудную минуту;
- быть откровенными и честными.